วันที่ 17 พฤศจิกายน 2568 เฟซบุ๊ก Wachi มีการเล่าเรื่องภาวะกล้ามเนื้อสลาย มีข้อความทั้งหมด ดังนี้

ประสบการณ์วิ่งจนกล้ามเนื้อสลาย งานวิ่งมาราธอน ปีนี้

ตามมาด้วยบทเรียนที่โหดที่สุดในชีวิตผม (เกือบเหลือแต่ชื่อ)

ตัวเองวิ่งเข้าเส้นมาช่วงนี้รู้สึกตัวเองเบลอๆ และจำเหตุการณ์ได้แค่บางช่วงบางตอนดีน่ะที่ยังลากตัวเองไปหาคนรู้จักได้ ไม่งั้นไม่รู้ว่าจะไปนอนขิตกลางงานรึเปล่า 5555 หา staff ในงานไม่เจอเลย

อันนี้เป็นเรื่องที่ผมไม่คิดว่าจะเจอกับตัวเองเพราะช่วงที่ผมซ้อมไม่เคยมีอาการอะไรแบบนี้เลย (ผมซ้อมหนักในระดับนึง) แต่สำหรับเรื่องพักผ่อนกับการดื่มน้ำและอาหารก็มีส่วนสำคัญ เพราะส่วนตัวผมติดนิสัยเป็นคนนอนดึก และเวลาซ้อมเป็นคนดื่มน้ำน้อยด้วย น่าจะเกิดจากที่ร่างกายสะสมมาเรื่อยๆ

ผลออกมา

มีภาวะกล้ามเนื้อสลาย (Rhabdomyolysis)

กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดค่า Trop-I สูงกว่าปกติ

ไตวายเฉียบพลันค่าไตพุ่งจนหมอบอก อีกนิดเดียวได้ล้างไต

และผมอยู่ในภาวะเสี่ยงฮีทสโตรกเข้าเส้นด้วยไข้ 38.1

ปัจจัยที่อาจทำให้เกิดภาวะนี้ มาจากการที่เราใช้ร่างกายหนักเกินไป ผักผ่อนไม่เพียงพอ ดื่มน้ำไม่เพียงพอและสภาพอากาศ

ผมนอนโรงพยาบาล 6 วันเต็ม ตรวจหัวใจ echo กับ คลื่นไฟฟ้าอะไรแล้วคือหัวใจปกติทุกอย่าง ผลพวงทั้งหมดน่าจะเกิดจาก rhabdo ตัวเดียวเลย โดนให้น้ำเกลือ24ชม. กินน้ำวันล่ะหลายๆลิตร โดนเจาะเลือดทุกเช้าจนแขนพลุนหมดล่ะ5555 เฝ้าระวัง จนค่าต่างๆ ค่อยๆ กลับลงมาจนเป็นที่น่าพอใจ เลยขอหมอกลับมาพักผ่อนที่บ้านต่อคิดถึงแมว กินน้ำวันล่ะหลายๆลิตรต่อ ต้องพักเรื่องออกกำลังกายไปก่อนยาวๆ เลย

โพสต์นี้ผมลงไว้เตือนตัวเองหรือใครได้ผ่านเข้ามาอ่าน ครั้งนี้ผมจำไปตลอดชีวิตเลยครับ

ต่อมา เพจเฟซบุ๊ก Drama-addict โพสต์อธิบายถึงเรื่องนี้เพิ่มเติมว่า กล้ามเนื้อสลาย เรื่องใกล้ตัวของคนออกกำลังกาย ถ้ากล้ามเนื้อได้รับบาดเจ็บจนเซลล์เนื้อเยื่อตาย แล้วสารข้างในเซลล์ถูกปล่อยออกมาเข้าสู่กระแสเลือด จะทำให้เกิดอันตรายกับร่างกายตามมา เช่น ไตวายอวัยวะล้มเหลวและเสียชีวิต

อาการที่ชัดเจนมากคือเยี่ยวจะมีสีเข้มเหมือนสีโค้ก ใครที่มีอาการแบบนั้นต้องรีบหยุดแล้วไปหาหมอโดยด่วน

สาเหตุ เกิดจากหลายปัจจัย เช่น ออกกำลังกายมากเกินไป พักผ่อนไม่พอ กินน้ำน้อย อากาศร้อนจัด พวกนี้ก็เพิ่มความเสี่ยงได้หมด