รับประกัน กินแล้วไม่อ้วน! สูตรเด็ด ไข่เจียวฟู ไร้น้ำมัน ฟูไปถึงสวรรค์ ใช้ 3 ฟองเหมือน 10 ฟอง บอกเลยอร่อยเหาะ!

รับประกัน กินแล้วไม่อ้วน! สูตรเด็ด ไข่เจียวฟู ไร้น้ำมัน ฟูไปถึงสวรรค์ ใช้ 3 ฟองเหมือน 10 ฟอง บอกเลยอร่อยเหาะ!

ถ้าพูดถึงเมนูไข่แล้ว คงนับกันไม่หวาดไม่ไหว และวันนี้เราก็มีอีกหนึ่งเมนูสำหรับคนรักสุขภาพ ที่รับรองว่าลองทำแล้ว จะติดใจในรสชาติ และหน้าตาที่น่ารับประทานอย่างแน่นอน

ฟูไปถึงสวรรค์ 3 ฟองเหมือน 10 ฟอง

หลอกตัวเองได้อีกว่ากินไปเยอะแล้ว . . .

#กินไข่เจียวไม่อ้วน

เครื่องปรุงเหมือนเดิมทุกอย่าง เปลี่ยนอุปกรณ์นิดหน่อย

1. ไข่

2. ซีอิ๊วขาว หรือ เครื่องปรุงตามชอบ ใส่เนื้อสัตว์ กับ ผัก ด้วยได้นะคะ

3. มะนาว

--- แค่นี้จริงๆ ---

แยกไข่แดง ไข่ขาว

-ไข่แดงตี กับ เครื่องปรุง

-ไข่ขาวตี กับ มะนาว ตีจนตั้งยอด

( ของเราไข่ 3 ฟอง มะนาว 2 ซีก )

ประมาณนี้

เอา 2 ส่วนมาคนเบาๆรวมกัน อย่าทำแรงนะคะเดี๊ยวยุบ คือ จริงๆต้องค่อยๆเทไข่แดง แต่เราชาวร๊อคเทไปเลยค่ะทีเดียว จบๆ ลุยๆ

หลังจากนั้นก็เทใส่ถ้วยฟอยล์ อุ่นเตาก่อนเข้าอบด้วยน้า

อบที่ 180 องศา เราไม่ได้จับเวลาค่ะ ชะเง้อมองเอา มีแอบเปิดมาดูด้วยว่าสุกรึยัง

ใครไม่มีเตาอบใส่หม้อหุงข้าวที่อบขนมได้ก็ได้นะ

ตกแต่งหน้าตานิดหน่อย . . .

รีวิวรสชาติ (เองเลย)

เราใส่ซีอิ๊วเยอะไปนี่เป็นการทำครั้งแรก เค็มไปนิดหน่อย ที่เหลือโอเคหมด เพื่อนลองทำกันก็บอกว่าอร่อยไปอีกแบบ

ส่วนเราคนอยากผอม จริงๆยังคงชื่นชอบไข่เจียวร้อนๆ น้ำมันกระจายเต็มปากเต็มคำ

แต่ถือว่าแก้ขัดช่วงคุมอาหารได้อยู่

ขอขอบคุณ สมาชิกเว็บไซต์พันทิป เราชื่อหูยาว

Advertisement

:: ร่วมแสดงความคิดเห็นกับสิ่งนี้

:: เนื้อหาข่าวที่น่าสนใจ